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标签:消化吸收

一日三餐中应该多吃粗粮

‍ ‍ 建议中国营养学会的粗饲料摄入量为50克,每天-100克,太少或太多也不好。所以,粗细粮吃一日三餐是最合理。早上,胃肠尚未完全"醒来",则不宜食用过于粗糙的食物,喝粗粮是理想的选择,煮粥,可以适量加一点燕麦片,糙米,大麦等.。中午时分,人体的消化功能不好,可以多吃五谷杂粮。一些不易消化... ‍ ‍

柠檬水排毒饮食的每日碗是一种非常有效的方法哦早餐前

‍ ‍ TOP3:柠檬柠檬卡路里包含:每千卡35至约100克上榜理由:在含有柠檬柠檬酸,加快新陈代谢,促进的重要物质解毒,是理想的排毒减肥食品。鲜柠檬味,但也有很好的重量损失,柠檬酸柠檬酸主要是柠檬酸是促进能量代谢必须参与物质的过程中,也疲劳的功能。柠檬中含有丰... ‍ ‍